SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND

SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND

Megrendelés

SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND

ÁR:

70.000 Ft

Oczella Krisztina

Életmód -és táplálkozási tanácsadó

Leírás

A személyre szabott étrendet céljaidnak, aktivitásodnak és ízlésednek megfelelően készítem el. Küldök Neked egy részletes kérdőívet, majd egy telefonos konzultáció során (60 perc) átbeszélünk minden lényeges dolgot, a jelenlegi étkezési szokásaid, aktivitásod, céljaid és válaszolok a felmerülő kérdésekre. Ezek alapján kidolgozom a személyre szabott programodat, receptekkel, bevásárló listával, makrotápanyag arányokkal, valamint táplálékkiegészítő ajánlással. Minden esetben írok aktivitás ajánlást is az étrendhez. Ez a diéta nem időre szól, bármeddig követhető, a cél, hogy az egészséges táplálkozás és az egyensúly diéta elveit követve tanítsalak meg táplálkozni.

A program tartalma:

  • 50-60 perces telefonos konzultáció
  • kérdőív kielemzése
  • szabályok, tanácsok a diéta betartásához
  • útmutató az egészséges életmódot támogató szokásrendszer kialakításához
  • egyszerű receptek minden étkezéshez (min. 5 variáció/ étkezés)
  • extra 20+ ebéd, vacsora ötlet a program végén
  • ételek kalóriatartalma és makrotápanyag arányai grammban megadva
  • bevásárló lista
  • táplálék kiegészítő, vitamin ajánlás
  • aktivitás ajánlás
  • tápanyag kisokos

Mire számíts a program által?

  • testösszetétel javulása (alacsonyabb testzsír, magasabb izomtömeg)
  • célokhoz mérten fogyas és/vagy izomtömeg növekedés
  • megnövekedett energiaszint
  • jobb emésztés
  • jobb sportteljesítmény
  • jobb kedélyállapot
  • stabil hormonháztartás
  • szebb bőr
  • csökkenő narancsbőr
  • kielégítő teltségérzet
  • jobb önkép

Ezt a programot akkor tudom Neked biztosítani, ha egészséges vagy és nincs komolyabb étel allergiád vagy hormon problémád. Glutén vagy laktóz érzékenység nem probléma.

Ár: 70.000 Ft

Személyre szabott konditermi edzéstervvel együtt a program ára: 95.000 Ft

Először is nem tudok elég halas lenni, hogy ennyi időt és energiát belefektetettél az étrendbe! Nagyon tartalmas étrendet kaptam, amiben könnyen gyorsan elkészíthető receptek vannak, nagyon változatos nincs az hogy egész héten ugyanazt enném, folyamatosan varialom a megadott lehetőségekből. Nagyon örülök, hogy gyümölcsök is szerepelnek benne, annyira jó újra enni őket nem félni. Az éves zavarom megszűnt, nincs édesség utáni sóvárgásom. Több az energiam, az edzés azóta szárnyal. Örülök, hogy végre olyan étrendet kaptam, ami engem szolgál és nem azt érzem hogy szenvedek közben és sablon az egész.
Szabina
Miután megkaptam az étrendet nagyon szigorúan tartottam a leírtakat, az edzéssel együtt és képzeld lement 5kg. Az első pár napban előfordult hogy éhes voltam, de szeribtem azért mert előtte iszonyatosan sokat ettem. El kellett telnie egy hétnek mire megszokjam, nincs össze visssza evés, nasik és üdítők. A receptek nagyon finomak és ami még jobb, hogy nem kell bajlódni velük ami egy 7 hónapos baba mellett megváltás!
Anna
Az étrend szuper, nem gondoltam volna, hogy ennyire könnyen fogom tudni tartani. Éhes szinte sosem vagyok, sőt néha sok is az 5 étkezés. Megszűnt a puffadásom és a rossz közérzet étkezés után! Eddig 1,5 kg ment le fixen, az ételek nagyon finomak és könnyen elkészíthetőek! Örülök, hogy téged választottalak, mert úgy látom ez végre működni fog!
Niki
Amikor megkaptam az étrendet, más volt mint az eddigiek, sokkal szélesebb spektrumban kaptam választ arra, hogy mire is van szüksége a testemnek. És végre egy diéta amiben nem ehezek, sőt éhes sem vagyok. Annyira jól eltaláltad a mennyisegeket, elképesztően könnyen lehet tartani és csalonapokra sincs szükség, nincs sóvárgás, hiszen mindenhez hozzájut a szervezetem. A cél a maradék 5 kg lefaragása volt, ami csodálatosan sikerült és azóta is tartom, amit kaptam nem egy rövid távú fogyókúrás diéta volt, hanem egy minden napokban használható etrend. Ami még igazan szimpatikus volt, hogy élő szóban beszéltünk meg minden fontos infot rólam.
Bianka
Nekem nagyon sokat segített az étrend.  Végre eszek rendszeresen és eleget, a napi 5 étkezést elég jól tudom tartani 🤩 Sokkal kiegyensúlyozottabban étkezem az étrend óta és azt vettem észre, hogy az edzéseim is sokkal sokkal hatékonyabbak plusz a mindennapi energia szintem is megnőtt 😁 A folyamatos evés utáni vágyam pedig szerencsére lecsökkent ☺️ 
Cinti
Nagyon alakul a molekula! Szépen izmosodok le, definialtabbak az izmaim. A hasam végre lapos és jobb napokon látszik is, hogy kockásodik. Élvezem az egészséges étrendet, és sokkal energikusabb lettem!
Bogi
Eddig 3kg mínusz, kb 3 hét alatt! Az etrend jól tartható, és nagyon informatív, rengeteg jó tanács van benne amit igyekszem betartani, és apró lépésekben elhagyni a rossz szokásokat! Az energiaszintem az egekben, pedig a kávét is lecsokkentettem napi 1x re!
Réka
Az étrend szuper! Már az első nap után sokkal energikusabb voltam. Az adagok tökéletesek, egyáltalán nem érzek éhségét az étkezések között. 2 hét elteltével -1,4 kg-nak és a puffadásnak is búcsút inthettem. Nagyon hálás vagyok az étrendért és az azt megelőző részletes konzultációért is!🩵
Izabella
Nagyon jónak találtam az étrendet. Engem személy szerint megtanított étkezni, illetve arra , hogy nem kell félni a mennyiségtől. Teljesen tartható és mivel nagyon színes így ha esetleg valami édeset kívánok abból sincsen hiány. Energikus lettem , étkezések után nem fáj a hasam, azt érzem, hogy tökéletesen el vagyok telve. 6kg sikerült fogynom aminek nagyon örülök😊.
Csenge
Harmadik hete tartom az étrendet amit írtál nekem. Eddig -2kg.  Az étrend könnyen tartható, nem vagyok soha éhes. Az ételek könnyen elkészíthetőek. Egyszerűek mégis nagyon finomak.  Számomra nagyon kényelmes, hogy nem kell gondolkodnom azon, hogy mit egyek, nem kell számolnom sem a kalóriákat, sem a makrokat, hiszen Te már megtetted helyettem😃
Mariann
Nagyon szeretem az étrendet, amit készítettél nekem, mert tiszta, tápanyagdús, de mégis ízletes és változatos ételeket tartalmaz, amelyektől energikus vagyok és jó a közérzetem :). A konzultáció során nagyon szimpatikus volt, hogy részletesen átbeszéltük a jelenlegi étkezési szokásaimat, a céljaimat és ami még nagyon fontos, hogy milyen ételeket szeretek. :) Így olyan étrendet kaptam, ami hosszú távon is tartható kisbaba mellett is, tele van gyorsan elkészíthető finomságokkal és mégis támogatja az életmód és sport céljaimat.
Nóri
Nagyon tetszik az etrend, 1 hét kellett hogy megszokjam és 2 hét alatt 2 kg-ot fogytam. Éhségérzetem egyáltalán nincs, a puffadásom teljesen megszűnt, a közérzetemmel is csodát tett, és meg a férjem is megjegyezte 2 hét után a változást az alakomon. Csak szuperlatívuszokban tudok rolad beszelni, hónapokig gondolkoztam, hogy kivel írassak étrendet, nagyon örülök hogy végül téged választottalak!
Szilvi
Régóta szenvedtem puffadással illetve vizesedéssel és nem igazáb segített semmi, voltam teljes kivizsgáláson, vérvételen az eredményeim rendben voltak. A szénhidrát bevitelem az nagyon alacsony volt, a különböző magvakkal pedig túl sok zsírt vittem be, mióta a te étrendedet tartom sokkal energikusabbnak érzem magam, a puffadásom szépen lassan megszűnt és a testösszetételem is teljesen megváltozott, kilót nem szoktam mérni de a centikben jelentősen történt változás.
Zoe
Nagyon nagyon vártam már hogy visszajelezhessek! Ma telik le az 1 hét, és annyira fantasztikusan érzem magam hogy el sem tudom mondani! 😍 Nagyon nem éreztem jól magam a bőrömben már hosszú ideje, és fel nem tudom fogni hogy ez kerek egy hét alatt megváltozott 😃 A hangulatom és az energiaszintem az egekben, és újra pozitívan állok hozzá a mindennapjaimhoz! Te nem csak egyszerűen írtál nekem egy étrendet hanem fejben és lélekben is összeraktál! Először féltem az adagok miatt hogy hogyan fogom tudni tartani de meglepően gyorsan hozzá szoktam:)
Viki
Ami számomra az egyik legnagyobb siker, hogy keretet tudott adni az étrended a rohanós napjaimnak. Szuperek a receptek, de ami ennél is szuperebb, hogy megtanítod étkezni az embert és általad megtanultam azt, hogy igenis nagyon fontos a helyes táplálkozás. Talán az elején picit nehéznek tűnt, de könnyen rutinná tudtam alakítani. Sokszor előveszem amit küldtél, hiszen nem csak egy étrendet kaptam, hanem nagyon sok hasznos információval és tudással láttál el. Soha nem éhezem, nagyon könnyen lehet tartani, színes, tápanyagdús, finom és nem kell órákat állni a konyhában. A közérzetem kiváló, a puffadások megszűntek és kicsattanok az energiától. :)
Kiara